体幹とは、脊柱の周辺にある筋肉や腹筋、肩甲骨、股関節など人の姿勢をつかさどる筋肉のことで、インナーマッスルとも呼ばれます。体幹トレーニングとは、そのインナーマッスルを強化していくことです。
●ケガの予防
●スポーツのパフォーマンスの向上
●体幹が安定し、姿勢の改善
●腰痛、肩こり、膝痛や関節痛などの改善
●身体の柔軟性の増進
●ダイエット効果
●運動能力が高まる
●学習意欲が高まる
体幹トレーニングによって体の軸となる部分が鍛えられていくと、日常生活においては姿勢が改善され、バランス力がアップしていきます。
また、姿勢の改善によって動作に無駄がなくなっていくことから、アスリートにとっては効率的な運動ができるようになり、それはケガ予防にも結び付いていきます。
さらにはダイエットにもなるなど、さまざまな効果が期待できます。
シニアからジュニアまでの幅広い年齢層で活用されています。
当院では、最新電気治療機器のEMSモードを使用して、さまざまなトレーニング方法と組み合わせてインナーマッスルを鍛えていきます！
運動が苦手な方でも、横になってるだけの簡単楽々トレーニングもできます！
三重県屈指の陸上強豪校で主将！！
日々の体のメンテナンスと体幹トレーニング！
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全国高校駅伝出場！！
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バレー部のエースでキャプテン！！
体幹トレーニングでしっかりとした体づくり！
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三重県屈指の陸上強豪校で期待のエース！
日々の体のメンテナンスと体幹トレーニング！
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三重県の高校野球強豪校で甲子園目指して頑張ってます！
体のメンテナンスと体幹トレーニング！
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女性の方も!
大人から子供まで、
気軽に体幹トレーニング！！
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training①
運動させたい筋肉に、ピンポイントに電気刺激を与えながら運動器具を使ったり、からだを動かして体幹トレーニングをいていきます。
training②
トレーニング後にストレッチやマッサージをしてしっかりケアをします。
趣味の運動やお子様の部活など、
何でもお気軽にご相談ください！
腸の不調はお肌に直接サインとして現れます。
吹き出物が出来たり、かゆみがでたり、何となくお肌の調子が優れない時、
そういえば便秘気味だったり、腸の調子が悪かったりしませんか？
お肌の調子を整えるには、適切なスキンケアと腸のケアが必要なんです！
●アレルギーの予防や改善、心の健康、ダイエット効果などたくさんの方面で効果が期待されています。
『腸内フローラ』ってご存知ですか？
私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、それらはなんと1000種1000兆個以上。これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。
顕微鏡で腸の中を覗くと、それらはまるで植物が群生している『お花畑ｆlora』のようにみえることから腸内フローラと呼ばれるようになったそうです。
腸内細菌は大きく3つに分類され、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がありこれらの細菌がバランスよく保たれることが理想的です。腸内細菌は私たちの心と体にとってもさまざまな健康効果をもたらしてくれます。
何よりも大事なのは毎日出ることです！
●善玉菌の数が減らないようにするために取り入れたい食品を紹介！
『プロバイオティクス』
これは、腸内で良い働きをしてくれる細菌や酵母のことです。
プロバイオティクスが含まれる食品は発酵食品です。
ヨーグルト、甘酒、乳酸菌飲料、ぬか漬け、味噌、キムチ、納豆などです。
『プレバイオティクス』
腸内細菌のエサになって、細菌の増殖を促してくれる食品で、植物繊維やオリゴ糖などです。成人女性で1日の植物繊維摂取目標量は１８gといわれています。
しかし現状は足りてない人がほとんどです。
ひじきやきんぴらごぼうなど植物繊維の多い食材を毎日１品加えてみて下さい。
プロバイオティクスやプレバイオティクスを摂っていても、同時に揚げ物などの油が多い食事や甘い物、スナック菓子などは悪玉菌の大好物ですので気を付けて下さいね。
脂質が多くて植物繊維が少ない食べ物は食べ過ぎに気を付けましょう！
当院では、最新電気治療機器”ES-5000″による回転刺激で『腸の活性化』をはかり、お腹の中をスッキリさせてくれます。『便秘』でお悩みの方おすすめです！
腸内環境を整えて、健康な心と体を作りましょう！
自律神経という言葉はおそらくほとんどの方が聞いたことがあると思います。
詳しく言うと脈拍や血圧、発汗、消化運動などを調節している神経です。生命活動を司るとても大事な神経になります。自律神経は『交感神経』と『副交感神経』の２つにわけられます。
興奮や緊張している状態で優位になるのが交感神経、安静時などリラックスしている状態で優位になるのが副交感神経です。通常はこの二つの神経で状況に応じて、血圧や脈拍、発汗、消化運動などを調節しております。
心身のストレスや不規則な生活が続くと自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れてお身体にさまざまな不調が表れてくることになります。
頭痛や肩こり、腰痛、手足の冷えなど、身体がずっとだるい、不安やイライラが続いている方は、自律神経が乱れているかもしれません。
人間の細胞ひとつひとつにはプラスイオンとマイナスイオンがあり、身体の内側と外側のバランスが保たれています。このバランスが崩れると体の中に流れる生体電流が乱れてしまい体に不調を起こすことがあります。
『なごみ接骨院』では、人には感じない程度の微弱な電流を流して、体の中を流れている生体電流のバランスを整えます。
電気を流しただけで体の緊張が取れて体がやわらかくなります！
まずは、体の緊張を緩めてリラックスさせることが大事です！
＼自律神経調が乱れてるかも！？／
って思ったら一度ご相談ください！