毎日の睡眠でお悩みのあなたに! 3つの睡眠改善法

【 ショートスリーパー率が世界の中でもトップクラス!?あなたはこのような睡眠不足からくる体の異変に悩んでませんか? 】


●朝起きた時、 腰が痛い、、、
●首をよく寝違える
●何かしたわけではないけど、
 いつも腰が痛い、、、
●あまり熟睡できない
●とにかく寝起きが悪い


などなど、このようなお悩みは日頃の忙しさに対する体のメンテナンスや睡眠不足からくるのが原因なんです。


こちらをご覧のあなたは大丈夫でしょうか?
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日本人の平均睡眠時間は6時間22分と世界の中でも一番短いんです!


【 今回オススメする睡眠改善法は3つ 】


1、食生活の見直しや規則正しい生活を送る


偏った食事や暴飲暴食などは睡眠に悪影響が出るのはもちろん、あなたの体調に対しても悪影響を及ぼします。

また、規則正しい生活を送るため生活習慣を見直すことで、睡眠時での回復作用に重要な自然治癒力を高めることができます。



2、睡眠前のストレッチ


仕事などで長時間立ったまま、座ったままの作業で知らず知らずのうちに体はストレスを溜めています。

そうしたストレスは体の筋肉を緊張させ、肩こりや腰痛などの原因になってることがけっこうあるんです!


筋肉が硬くなると、、、

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血管が圧迫されて、酸素や栄養が十分に行き届かない

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肩こりや腰痛が発生!?


ですので、

睡眠前のストレッチを行うことにより、筋肉を和らげ血流を良くするほか、脳に良い刺激を与えて、心身のリラックス効果を生む副交感神経が活性化します。


これにより、質の良い眠りにもつながります。

睡眠前のストレッチは良質な睡眠への準備時間でもあるんです!




3、快適な睡眠をとる為に寝具を変える


〈 何で寝具を変える必要があるの? 〉


今お使いの寝具はすぐにへたりが出てませんか?
へたりがでると、気持ちよく寝れませんよね、、、

毎日のことですし、できるだけ長く使用したいものです^^


” 睡眠 ”
体を回復させるためにとても大事なこと


特に大事なのは寝返りです。


今お使いのお布団やマットで、睡眠中に寝返りできてますか?


肩こり、腰痛になりやすい一番の原因は
長時間の同じ姿勢なんです!


これは、寝てる時でも同じことです。


低反発のマットは気持ちいい感じがしますが、
体が沈んでしまい、寝返りがしずらいんです、、、


結果、
長時間同じ姿勢をしてることになっています。


長時間同じ姿勢が続くと、
体重による圧迫や重力のせいで体の下側の部分の血流が悪くなり、
床ずれする恐れもあります。


逆に硬すぎても体に負担がかかり、
よくありません。


程よい反発力(高反発)のマットレスの方が
寝返りもできて、体の負担も軽減してくれます!


結果、
血流も良くなり快適な睡眠につながります。

また、脳も休息させることができて
その時に分泌される成長ホルモンにより、

疲労回復、細胞の修復などを行ってくれるので
肩こり、腰痛改善にもなるんです!


『 当院の患者様の9割が睡眠改善した寝具
  ” ソノレンザ ”とは!? 』


●お手入れ簡単!丸ごと水洗い
(いつでも清潔!)
●抜群の通気性(夏は涼しく、冬は暖かい)
●国内特許技術による耐久性
●高反発、高弾性なクッション性


ですので、


●毎回ふとんを干すのが面倒くさい
●ダニやカビが気になる
●寝具を色々試したけどどれも合わない
●とにかく気持ち良く寝たい


と、いう睡眠改善+今までにない寝心地を味わいたい方におすすめです!




〈 他の寝具と何が違うの? 〉


●適度な高反発で沈まないため、
 理想的な寝姿勢を保てる
●中材が独自の特殊構造で寝返りしやすく、
 また、ダニやカビが発生しづらい
●あらゆる方向から支え、集中する体の圧力を
 分散して負担を軽減してくれる
●夏は涼しく、冬は暖かい構造
●丸ごと水洗いでお手入れが簡単
 かつ、いつでも清潔


〈 ユーザーの声 〉

” 実際に使用された ”
当院の患者様から頂いたお喜びの声
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気に入って使って頂いてます♪


株式会社シーエンジ販売の
『 ソノレンザ 』の寝具は、


JリーグやBリーグなどのプロのスポーツ選手も多数愛用してます^^
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【 睡眠改善9割のソノレンザを使うとあなたの毎日が驚くほど変わる! 】


ちょっと未来を想像してみてください^^

●寝起きがスムーズになったので
 朝から頭がスッキリ


●疲れが残らなくなり仕事の効率が上がった


●今までの布団とは肌触りが違って気持ちいい


まずは触って、寝てみて確かめないとわかりませんよね?^^

一度体験したらわかる!
きっと、その寝心地はあなたの明日を変えてくれると思います。

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長くなってしまいましたが、以上がオススメする3つの睡眠改善方法でした^^


1番最後にご紹介した寝具『ソノレンザ』に関しては当院で無料体験を行っていますが、現在人気の無料体験ですので、1日1組様限定とさせて頂きます。


また、ソノレンザをご購入の場合は数に限りがございますのでお早めにご連絡ください。

※なくなり次第、こちらの企画は終了とさせて頂きます。


あなたの睡眠改善のお役に立てる内容でしたら有難く思います^^



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